MAINFRANKEN – Zu Beginn eines neuen Jahres setzen sich viele Menschen neue Ziele. Ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze: gesünder essen und überflüssige Kilos verlieren.
Doch im Alltagstrott bleibt der Elan der ersten Wochen oft schnell auf der Strecke. Eine Starthilfe für eine dauerhafte Veränderung von Lebensstil und Essgewohnheiten bietet der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentralen: Mit einem Zehn-Punkte-Programm verpackt er die Umstellung hin zu mehr Wohlbefinden in leichte Häppchen.
Der Ratgeber zeigt anhand eines Zehn-Punkte-Programms, wie ungesunde Lebensmittel durch gesünderes Essen ersetzt werden kann. Jedes Kapitel beginnt mit einem Test, der die eigenen Ernährungsgewohnheiten hinterfragt. Alltagstaugliche Anregungen erleichtern es dann, diese zu optimieren: etwa durch die Wahl von Vollkorn- statt Weißmehlprodukten oder pflanzlichen Alternativen zu Fleisch. Checklisten helfen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Abgerundet wird der praktische Ratgeber mit mehr als 60 Rezepten, die Lust aufs Nachkochen machen.
Der Ratgeber „Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden“ hat 216 Seiten und kostet 20 Euro als gedrucktes Buch. Er ist in den Beratungsstellen der Verbraucherzentrale Bayern erhältlich oder kann im Online-Shop unter www.ratgeber-verbraucherzentrale.de sowie telefonisch unter Tel. 0211 – 913 801 555 bestellt werden.
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