BAMBERG – Ab Ende September lädt Om Shanti Yoga in der Alten Seilerei zu einem vielseitigen Herbst- und Winterprogramm ein: mit Yoga für die Herzgesundheit, Yoga auf dem Stuhl, Hormonyoga und einem Raunächte-Spezial.
Weitere Highlights sind ein Erlebniswochenende zur Gewaltfreien Kommunikation im Oktober sowie das 15-stündige Yin Yoga Intensive Teacher Training mit Noah. Ab Januar 2027 startet zudem die neue sechsmonatige 50h Yin Yoga Ausbildung.
Bewegung, die Gesundheit fördert: Die neuen Präventionskurse
Die neuen Präventionskurse richten sich an Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Interessierte mit unterschiedlichen Bedürfnissen und in verschiedenen Lebenssituationen. Zu den häufigsten Gesundheitsrisiken zählen Herzerkrankungen – doch Vorbeugung kann so einfach sein: Im Kurs „Hatha Yoga für das Herz“ verbinden sich sanfte Körperübungen mit Atemtechniken, Entspannungsmethoden und Impulsen für einen herzgesunden Lebensstil. Ideal für alle, die Stress abbauen, ihre Belastbarkeit stärken und gleichzeitig etwas für ihr Herz tun möchten. „Yoga für das Herz ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, den eigenen Rhythmus zu spüren und dem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Hier lernen die Teilnehmenden, Stress abzubauen und ihr Herz nicht nur körperlich, sondern auch emotional zu stärken“, erklärt Kathi Gocht, Leiterin von Om Shanti Yoga in der Alten Seilerei in Bamberg. Menschen, die sich mehr Sicherheit und Unterstützung in den Übungen wünschen, bekommen mit dem Angebot „Hatha Yoga auf dem Stuhl“eine sanfte, individuell anpassbare Yogapraxis.
Hormonyoga: Balance in jeder Lebensphase
„Hormonyoga ist ein Geschenk an sich selbst. Es geht darum, in den verschiedenen Phasen des Lebens Halt zu finden und mit den natürlichen Veränderungen im Einklang zu bleiben. Viele Frauen berichten, dass sie durch diese besondere Yogapraxis mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen gewinnen“, so Kathi Gocht. Hormonelle Veränderungen begleiten vor allem Frauen ein Leben lang – von der Pubertät über die Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren. Der Präventionskurs „Hormonyoga“ setzt genau hier an: Mit gezielten Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken unterstützt er Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und hormonelle Schwankungen gelassener zu meistern
Yoga für alle: Vielfalt als Prinzip
„Unser Ansatz ist inklusiv: Yoga soll für jeden zugänglich sein – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Wir möchten, dass sich alle willkommen fühlen und ihren eigenen Weg finden“. Die Expert:innen von Om Shanti Yoga legen Wert darauf, dass alle Yoga-Begeisterten einen passenden Zugang finden. Die Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden – je nach Anbieter – mit bis zu 100 % bezuschusst.
Yin Yoga: Intensiv-Wochenende mit Noah und neue 50h Ausbildung
Ein besonderes Highlight für Yogalehrende und Yin Yoga Begeisterte gibt es vom 30. Oktober bis 1. November 2026. Beim 15h Yin Yoga Intensive Teacher Training „Melodie der Berührung“ mit Noah stehen HandsOn-Techniken, der bewusste Einsatz musikalischer Begleitung und die Verbindung von Klang, Berührung und Sequencing im Mittelpunkt. Das Training verbindet Theorie und Praxis und beschäftigt sich unter anderem mit achtsamer Berührung, Nervensystem und Stressabbau. „Noahs Ansatz ist ganz besonders – er verbindet tiefe Entspannung mit einer musikalischen Herangehensweise an Yoga. Dieses Training ist eine Bereicherung für alle, die Yin Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch mit anderen teilen möchten“, sagt Kathi Gocht.
Ab Januar 2027 startet zudem die neue 50h Yin Yoga Ausbildung – wahlweise vor Ort in Bamberg oder online. Die sechsmonatige Ausbildung richtet sich an Yogalehrende und Interessierte, die tiefer in die meditative Praxis des Yin Yoga eintauchen möchten. „Diese Ausbildung ist mehr als nur eine Weiterbildung – sie ist eine Reise zu sich selbst. Die Teilnehmenden lernen nicht nur die Theorie, sondern erleben Yin Yoga als eine Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet“, verrät die Yogalehrerin. Inhaltlich reicht die Ausbildung von den Grundlagen des Yin Yoga über Daoismus, Traditionelle Chinesische Medizin und Meridianlehre bis zu Anatomie, Faszienwissen, Asanas, Atem- und Achtsamkeitspraxis, Sequencing und Unterrichtsmethodik.
Ausbildungsstart ist Dienstag, 12. Januar 2027; die gemeinsamen Ausbildungsabende finden wöchentlich von 17:45 bis 20:15 Uhr statt. Der Early-Bird-Preis kann noch bis 30. September 2026 gebucht werden. Die Ausbildung ist als Yoga Alliance Continuing Education (YACEP) vorgesehen.
Verbindung neu erleben: Erlebniswochenende zur Gewaltfreien Kommunikation
Dass Entspannung und Achtsamkeit nicht auf der Yogamatte enden, zeigt ein besonderes Workshop-Wochenende am 17. und 18. Oktober. Unter dem Titel„Ein Erlebniswochenende mit Gewaltfreier Kommunikation“ lädt die Yogaschule dazu ein, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur theoretisch kennenzulernen, sondern anhand praktischer Übungen und konkreter Alltagssituationen selbst zu erfahren. Im Mittelpunkt stehen die vier Elemente der GFK, der Unterschied zwischen Beobachtung und Bewertung sowie ein bewussterer Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen. Dabei geht es weniger um eine neue Gesprächstechnik als um eine Haltung, die helfen kann, Konflikte und alltägliche Begegnungen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Raunächte: Magie zwischen den Jahren
Über den Jahreswechsel, vom 20. Dezember 2026 bis 3. Januar 2027, lädt Om Shanti Yoga zum dreiteiligen Workshop „Die Magie der Rauhnächte“ ein. Zu den Kursterminen am 20.12.26, 27.12.26 und 03.01.27begleiten die Teilnehmenden jeweils über drei Stunden mit Yoga, Atemübungen, Meditation, Kakaozeremonien und spirituellen Praktiken bewusst die Zeit des Übergangs.
„Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit der Einkehr und des Loslassens. In diesem Workshop möchten wir den Teilnehmenden einen Raum geben, um das alte Jahr bewusst abzuschließen und mit neuer Energie ins neue Jahr zu starten“, erklärt Kathi Gocht.
Die drei bauen aufeinander auf, eine Teilnahme an einzelnen Terminen ist jedoch auch möglich.
Alle Termine auf einen Blick
Neue Präventionskurse: Start ab Ende September 2026, u. a. Hatha Yoga für das Herz, Hatha Yoga auf dem Stuhl und Hormonyoga; krankenkassenanerkannt, je nach Kasse Zuschuss bis zu 100 %.
Erlebniswochenende mit Gewaltfreier Kommunikation: 17.–18. Oktober, 09:00–18 Uhr
15h Yin Yoga Intensive Teacher Training „Melodie der Berührung“ mit Noah: 30.10.2026, 18:00–21:00 Uhr; 31.10.2026 und 01.11.2026, jeweils 10:00–16:00 Uhr.
Rauhnächte-Special: 20.12.2026, 27.12.2026 und 03.01.2027, jeweils 15:00–18:00 Uhr.
50h Yin Yoga Ausbildung: Start 12.01.2027, wöchentlich dienstags 17:45–20:15 Uhr, sechs Monate, vor Ort oder live online; Early Bird bis 30.09.2026.
